秋天眼干多吃点芝麻_中国现代农业网-中国农产品加工网-现代农业综合性门户网站

    王风成

    秋天气候干燥，经常佩戴隐形眼镜特别是每天工作都对着电脑的人们，会觉得眼干、眼发热、看东西不清楚，有的还痒得厉害。据专家介绍，约有一半佩戴隐形眼镜的人会在秋季患上干眼症，严重者可引起视力明显下降。这时候最好暂时停止戴隐形眼镜，多戴框架眼镜。

    眼睛不适如果仅是单纯性的疲劳所致，以40℃的毛巾热敷，效果很好，因为热水可帮助血液扩张、消除肿胀、充血，也能将泪水排放孔张开，让泪水分泌畅通，解决疲劳、干涩的问题。

    防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，给眼睛“补充营养”也是必不可少的，应吃些对眼睛有保健功能的食物如芝麻，能缓解眼睛疲劳、防止干涩。芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，尤其芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮有神。

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