旁观者说：蛋奶过敏的真实与谎言

　　李  勇  军事医学科学院   营养学专家

　　关于蛋奶过敏问题，过敏是机体在过敏原的刺激下出现的变态反应。蛋奶中的蛋白对人体来说是异体蛋白，如果没有消化完全，就有可能成为致敏原。婴幼儿吃蛋奶过敏，是由于婴幼儿胃肠道没有发育完全，消化能力差，胃肠壁薄弱，蛋奶中没有被完全消化的蛋白就可能穿过胃肠进入体内导致过敏反应，严重的可引起儿童型糖尿病。如果成人对蛋奶过敏，可能是这个人有胃肠疾病，胃肠壁上有损伤，未消化的蛋奶蛋白易通过这些损伤进入体内引起过敏。因此，有胃肠问题的婴幼儿和成人，为了避免过敏，尽量不要吃蛋奶。

　　排毒可以驻颜！

　　周  俭  北京中医药大学   中医饮食营养学教授

　　关于排毒餐，什么叫毒呢？不宜于身体正常健康的以及超出身体负荷的物质。它来自三方面：错食不宜于身体健康的东西、身体代谢物沉积于体内、摄入食物过多或种类偏少。如何排呢？就是排便、排尿、降血糖、血脂及血液粘稠度。从中医饮食的角度讲，排毒效果较好的食物有：

　　1荞麦， 有净肠草之称，有很好的降血糖的作用；

　　2山药：  有滋养强壮，助消化的作用。

　　3萝卜：  下气消积，助消化，有祛痰、止泻、利尿等功效。

　　4黑木耳：被营养学家誉为“素中之王”，具有清肺润肺、益气补血的功效。

　　5山楂：  消食积，特别是吃肉后的消化不良，效果尤为显著。

　　6红薯：  通便、降血脂；富含胡萝卜素，有抗癌效果。